Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2022
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84,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1491 kcal
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Fett: 52,36g | Eiw: 80,92g | Kohlh: 171,73g.
Frühstück: Optislim, Red Delicious Apples. Mittagessen: Butter, 9 grain bread, Sirloin , Mash potatoes , Mix vegetables . Abendessen: Bacon, Butter, Egg, Toasted Multigrain Bread, Bacon. Snacks/Sonstiges: Coke, Coca-Cola (375ml). mehr...
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3411 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Boxen - 22 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 28 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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