Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2022
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86 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1547 kcal
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Fett: 41,56g | Eiw: 80,37g | Kohlh: 207,80g.
Frühstück: Full Cream Milk, Prunes, Sultana bran. Mittagessen: Coleslaw, Onions, Beetroot, Lettuce, Tomatoes, Pineapple (Traditional Varieties), Bread, Beef shank. Abendessen: Orange juice, Egg, Bacon. Snacks/Sonstiges: Coke, Coca-Cola (375ml). mehr...
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2800 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Minute, Sit Ups - 2 Minuten, Kickboxen - 30 Minuten, Garmin - 23 Stunden und 27 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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Geoffwaye's Gewichtsverlauf
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