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Oh Mann! Die letzten Wochen zu wenig Konsequenz, ein paar Geschäftsessen und 5 Tage Urlaub und schon geht es trotz reichlich Sport nach oben. 🤮🤮🤮
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76 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1278 kcal
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Fett: 16,25g | Eiw: 67,12g | Kohlh: 202,08g.
Frühstück: Rosan Kaffeobers, Knüsperli Knusper Müsli Pur, Aronia Original Bio Aroniabeeren Getrocknet, Schärdinger Naturjoghurt 1%. Abendessen: Schwarzbrot, Reishunger Jasmin Reis, Meersalz, Iglo Polar-Dorsch, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz, Iglo Wok-Gemüse. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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 Kommentare
02 Nov 22 vom Mitglied: wanga06.mw
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Das wäre zu schön um wahr zu sein. Ein wenig vielleicht und auch etwas Wasser, das bei viel Sport auch eingelagert wird aber 2kg „Fett“ wird’s wohl leider schon sein fürchte ich. Aber allerliebsten Dank für die motivierenden Worte 🙏
02 Nov 22 vom Mitglied: Jochen_66
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hi :) Jaja um sonst trainiert habe ich auch schon all zu oft ^^ aber das mit dem Geschäftsessen versteh ich nicht.. Steak mit Fisolen🤗😱
zanderfilet o.fisch😍
Beef Tartar + What ever.
Ps: Regelmäßige Muskeltraining und zu viel Essen heißt die dürfen auch wenigstens mal wachsen😂
10 Nov 22 vom Mitglied: Ilovefood2much.
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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