Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 März 2022
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77,3 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 0,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1534 kcal
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Fett: 52,60g | Eiw: 62,67g | Kohlh: 205,58g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Emmi Milch Laktosefrei, Migros Reibkäse, Butternut Kürbis, Rama Cremefine 7%, Coop Qualité & Prix Magerquark, Galbani Ricotta, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Rapsöl, Ei. Snacks/Sonstiges: Alkoholfreies Bier, Mulino Bianco Campagnole, Lidl Tarallini. mehr...
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2218 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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