Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2022
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78,9 kg
Bisher verloren: 11,8 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1511 kcal
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Fett: 59,54g | Eiw: 49,56g | Kohlh: 192,09g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Coop Vollrahm, Gemüsesuppe, Coop Ruchbrot, Essig, Olivenöl, Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Rotkohl, Karotten, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Radieschen, Grüner Blattsalat. Snacks/Sonstiges: Essiggurken, Schinken, Farmer Soft Himbeer, Alkoholfreies Bier. mehr...
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2300 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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