Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2022
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82 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1624 kcal
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Fett: 45,28g | Eiw: 61,92g | Kohlh: 236,77g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olimp MCT Oil, Alnatura Condimento Bianco, Honig, Thomy Senf Mild, Orangensaft, Maestade Speckwürfeli Light, Champignons, Ei, Nudeln mit Gemüse, Spinat, Cirio Weisse Bohnen, Cirio Ceci, Gekochte Linsen. Snacks/Sonstiges: Farmer Soft Brombeer & Apfel, Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Sellerie, Essiggurken, Gurke (mit Schale), Radieschen, Tomaten. mehr...
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2355 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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