Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 August 2013
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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787 kcal
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Fett: 8,71g | Eiw: 54,80g | Kohlh: 120,12g.
Frühstück: Fruchtjoghurt. Mittagessen: Grüner Blattsalat, Hähnchenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Abendessen: Leichte Schinkenpikante, Rote Paprika, Kirschtomaten, Grahamweckerl. Snacks/Sonstiges: Aprikosen, Pfirsiche. mehr...
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2553 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 40 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 45 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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gudrun scharf's Gewichtsverlauf
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