Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2022
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83,5 kg
Bisher verloren: 7,2 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 56,73g | Eiw: 70,50g | Kohlh: 206,92g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Alnatura Bulgur, Zucchinipuffer, Speckwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Lauch, Blumenkohl, Karotten, brokkoli, Butter, Parmesan (Gerieben), Weißes Mehl, Milch. Snacks/Sonstiges: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Lidl Mozzarella Light, Migros Cherrytomaten, Gurke (mit Schale), Radieschen, Migros Original Ofenschinken, Essiggurken, Farmer Croc Brombeer & Apfel Müesli, Coop Karma Dark Choco Balls Sea Salt. mehr...
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2505 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 7 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 53 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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