Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2022
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86,9 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1709 kcal
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Fett: 62,15g | Eiw: 64,00g | Kohlh: 179,66g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Rapsöl, Ei, Scamorza, Migros Reibkäse, Magerquark, Knoblauch, Emmi Milch Laktosefrei, Zwiebeln, Rama Cremefine 15%, Coop Vollrahm, Galbani Ricotta, Spinat, Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Bier, Be Kind Caramel Almond & Sea Salt . mehr...
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2363 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 53 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 7 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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