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Die letzten 7 Tage viel auswärts und etwas zu viel genossen. So gesehen erfreulich. Jetzt noch 2 Wochen mit vielen Abendterminen - hoffe dass ich das Gewicht weiter halten kann und im Oktober muß es dann wieder abwärts gehen.
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73,5 kg
Bisher verloren: 31,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 16 September 2021:
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1803 kcal
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Fett: 28,33g | Eiw: 127,64g | Kohlh: 247,74g.
Frühstück: Rosan Kaffeobers, Schärdinger Naturjoghurt 1%, Verival Bio Crunchy Heidelbeer Apfel. Mittagessen: Der Mann Bio-Roggen Soft, Perutnina Smoked Turkey Breast. Abendessen: SPAR Premium Kaisersulz, Paranüsse, Walnüsse, Reishunger Lila Reis, Reishunger Roter Reis, Iglo Kabeljau, Iglo Buntes Pusztagemüse. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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konstantes Gewicht
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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