Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Februar 2021
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73,9 kg
Bisher verloren: 16,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 37,45g | Eiw: 72,82g | Kohlh: 187,01g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Coop Fine Food Miso Paste, Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Knoblauch, Chilischoten, Kokosöl, Hühnerbrühe oder Bouillon, Asia Chinesische Mie-Nudeln, Migros Wirz, Lauch, Karotten, Blumenkohl, Brokkoli. Snacks/Sonstiges: Essiggurken, Schinken, Coop Country Soft Snack Apricot. mehr...
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2152 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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