Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1563 kcal
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Fett: 58,06g | Eiw: 79,89g | Kohlh: 179,57g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Olivenöl, Zwiebeln, Coop Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Grüne Bohnen, Pastinaken, Karotten. Snacks/Sonstiges: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Isey Skyr Kaffee-Vanille, Farmer Soft Joghurt. mehr...
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2289 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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