Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2021
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79,2 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1606 kcal
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Fett: 53,94g | Eiw: 79,97g | Kohlh: 202,82g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Essig, Olivenöl, Coop Ilios Feta, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Ei, Sellerie, Radieschen, Migros Randen Gekocht, Grüner Blattsalat, Frühlingszwiebeln, wirz, gemüsebouillon, knollensellerie, bündnerfleisch, kafferahm, bratfett, rote kidney boh, kartoffeln, lauch, karotten, Gerste. Snacks/Sonstiges: Apfel, Don Pollo Pouletbrust Hauchdünn, Maestade Rauchmöckli, Süße Gewürzgurke, Farmer Soft Himbeer. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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