Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Januar 2021
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79,7 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1600 kcal
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Fett: 76,97g | Eiw: 60,19g | Kohlh: 165,52g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Empanadas mit Rindfleisch, Tomatenmark, Coop Ilios Feta, Baby-Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Tomaten, Balsamico, Essig, Olivenöl, Migros Randen Gekocht, Bruno's Best Salatsauce Französisch, Rettich, Karotten, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Maestade Rauchmöckli, Essiggurken, Malbuner Zarter Pouletbrust. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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