Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2021
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80 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 31,02g | Eiw: 71,33g | Kohlh: 191,72g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Migros Schweins-Nierstück Braten, Coop Fine Food Miso Paste, Knorr Gemüse Bouillon, Coop Naturaplan Mungbohnen-Sprossen, Frühlingszwiebeln, Asia Chinesische Mie-Nudeln, Shiitake, Karotten, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi). Snacks/Sonstiges: Essiggurken, Radieschen, Rettich, Sellerie, Migros Cherrytomaten, Malbuner Zarter Pouletbrust, Essiggurken, Coop Country Soft Snack Apricot. mehr...
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2494 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 13 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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