Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2021
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79,9 kg
Bisher verloren: 10,8 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1456 kcal
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Fett: 56,36g | Eiw: 68,68g | Kohlh: 164,11g.
Frühstück: Kaffee mit Milch, Ölz Vollkorn Soft Sandwich, Weich Gekochtes Ei, Alnatura Chia Samen, Alnatura Quinoa Gepufft, Amaranth, Lidl Beerenmischung, Mangos, Kaki, Hirz Joghurt Nature, Coop Prix Garantie Birchermüesli. Mittagessen: Nissin Cup Noodles Huhn. Abendessen: Bruno's Best Salatsauce Französisch, Pancho Villa Soft Tortillas, Migros Schweins-Nierstück Braten, Frühlingszwiebeln, Migros Bio Mungosprossen, Rettich, Sellerie, Radieschen, Rote Paprika, Grüner Blattsalat, Migros Cherrytomaten, Avocado. Snacks/Sonstiges: Sellerie, Tomatensaft, Knorr Quick Soup Croutons, Coop Country Soft Snack Apricot, Farmer Soft Himbeer, Essiggurken, Don Pollo Pouletbrust Geräuchert. mehr...
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2749 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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