Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2021
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80,4 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1447 kcal
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Fett: 46,10g | Eiw: 75,89g | Kohlh: 186,35g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Coop Kaffeerahm, Rote Kidneybohnen (Konserviert), Kartoffeln, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Knorr Gemüse Bouillon, Gerste, Coop Naturafarm Bündnerfleisch, Karotten, Knollensellerie, Migros Wirz, Lauch. Snacks/Sonstiges: Migros Pouletbrust Hauchdünn, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer. mehr...
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2435 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 12 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 48 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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