Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Dezember 2020
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80,5 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1477 kcal
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Fett: 50,42g | Eiw: 71,86g | Kohlh: 175,83g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Longobardi Pomodori Pelati Triturati, Olivenöl, Migros Schweinsplätzli Nierstück, Tomaten, Zwiebeln, Aubergine, Zucchini, Rote Paprika. Snacks/Sonstiges: Bell Schinken Bure Hamme Rustico, Wernli Chocoly, Essiggurken, Farmer Soft Himbeer, Bier. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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