Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 November 2020
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76,6 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2167 kcal
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Fett: 97,63g | Eiw: 137,46g | Kohlh: 183,90g.
Frühstück: White Grapes, Black Olives, Ländle Vorarlberger Bergkäse , Green Tea, Boiled Egg, Patros Feta, Hütthaler Putenschinken, Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella. Mittagessen: Iglo Sofficini Knusprige Teigtaschen mit Prosciutto & Mozzarella, Olive Oil , Beef Sausage, Chicken Breast (Skin Not Eaten), California Avocados, SPAR Balsamico. Abendessen: Low Fat Milk, Crane Whey Protein Vanille. Snacks/Sonstiges: Coffee, Clever Fruchtschnitte Multifrucht, Banana. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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