Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 November 2020
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81,3 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 40,40g | Eiw: 95,53g | Kohlh: 199,37g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Senf, Maggi Gemüsebouillon, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Erbsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Migros Wirz, Knollensellerie, Karotten, Sellerie, Lauch, Zwiebeln, Migros Siedfleisch Geschnitten. Snacks/Sonstiges: Migros Laugenbrezel, Bier. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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