Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2020
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81,4 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1864 kcal
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Fett: 60,70g | Eiw: 79,17g | Kohlh: 210,23g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Chilischoten, Knoblauch, Süßkartoffel, Champignons, Olivenöl, Kürbis, Coop Flower Sprout, Aldi Suisse Black Angus Rib Eye. Snacks/Sonstiges: Bier, Farmer Soft Choc Kokos. mehr...
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2397 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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