Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2020
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82,3 kg
Bisher verloren: 8,4 kg.
Still to go: 5,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1675 kcal
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Fett: 79,59g | Eiw: 59,26g | Kohlh: 171,58g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Knorr Bratensauce, Voressen, Gekochte Linsen, Olivenöl, Essig, Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Pesto, Migros Cherrytomaten, Rettich, Grüner Blattsalat, Gurke (Geschält), Radieschen, Migros Randen Gekocht, Coop Rotkraut, Karotten. Snacks/Sonstiges: Cashewnüsse, Bier, Kaffee mit Milch, Essiggurken, Coop Naturafarm Pastrami. mehr...
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2424 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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 Kommentare
danke für den support 😃
gratuliere zu den geschafften 20 kg 💪
16 Nov 20 vom Mitglied: SusanSternS
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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