Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2020
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82,6 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1607 kcal
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Fett: 56,51g | Eiw: 74,57g | Kohlh: 202,86g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. Abendessen: Bell Siedfleisch, Migros Pelati, Rote Paprika, Olivenöl, Möhren, Grüne Erbsen (Gefroren), Rote Zwiebeln, Knorr Bratensauce, Champignons, Migros Rinds Plätzli , Chop Stick Udon Noodles. Snacks/Sonstiges: Trauben, Farmer Soft Himbeer, Essiggurken, Migros Cherrytomaten, Malbuner Landrauchschinken. mehr...
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2393 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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