Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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84,7 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1856 kcal
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Fett: 74,01g | Eiw: 90,54g | Kohlh: 195,47g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: Nektarinen, trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, Kiwi Fruit. Abendessen: Knoblauch, Bon Chef Bouillon Gemüse, Chilischoten, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Parmesan (Gerieben), Zwiebeln, Migros Cherrytomaten, Lauch, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Olivenöl, Butternut Kürbis. Snacks/Sonstiges: Prosecco, Grischuna Minipic, Migros Farmer Soft Choc Apfel. mehr...
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2411 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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