Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2020
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82,4 kg
Bisher verloren: 8,3 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1488 kcal
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Fett: 45,20g | Eiw: 82,65g | Kohlh: 190,29g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Heidelbee, Persimmon, Mangos, Kiwi Fruit. Abendessen: Rotkohl, Spinat, Hähnchenbrustfilet, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Coop Kaffeerahm, Edeka Kasseler, Zwiebeln, Coop Rote Indianerbohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lauch, Sellerie, Karotten, Migros Rollgerste. Snacks/Sonstiges: Trocken Geröstete Pistazien (Gesalzen), Schinken, Essiggurken. mehr...
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2379 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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