Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2020
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70,7 kg
Bisher verloren: 34,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 49,53g | Eiw: 142,72g | Kohlh: 246,12g.
Frühstück: Schärdinger Formil 0,5% Fett, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Rosan Kaffeobers, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Mittagessen: Trockenfrüchte Eigenmischung, Ja Natürlich Haferflocken, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Abendessen: SPAR Kornspitz, Gekochtes Ei, Recheis Tortellini Pikant Gefüllt, Univer Haragos Pista, Hartlieb Erdnussöl, Iglo Marchfelder Gemüse Allerlei, Spreewaldhof Premium Letscho-Gemüse, Landgut Feines Hühnerfilet. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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2181 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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