Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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71,5 kg
Bisher verloren: 33,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1296 kcal
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Fett: 43,14g | Eiw: 82,74g | Kohlh: 137,15g.
Frühstück: Schärdinger Formil 0,5% Fett, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen. Abendessen: Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Meersalz, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Grüne Paprika, Fandler Bio-Mandelöl, Ja Natürlich Aceto Balsamico, Essig, Kirschtomaten, Yuunmee Riesengarnelen. Snacks/Sonstiges: Lofthouse Of Fleetwood Fisherman‘S Friend Spearmint ohne Zucker, Reiter Karree-Rose , Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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2226 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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