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Stillstand; nichts geht; Plateau; vorweihnachlich; zuwenigselbstdiszipliniert; vieleverlockungenvieleausreden;
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70,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1320 kcal
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Fett: 41,09g | Eiw: 85,07g | Kohlh: 153,76g.
Frühstück: Rosan Kaffeemilch, Winkler Brot Eiweißbrot, Becel Vital, Heidelbeermarmelade 75% Frucht Selbstgemacht. Mittagessen: Äpfel. Abendessen: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Vier Diamanten Thunfisch Salat nach Mediterraner Art, Vier Diamanten Thunfisch Salat Mexikanischer Art. Snacks/Sonstiges: Mars Mars Minis, Rosan Kaffeobers, Apfel. mehr...
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2246 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 5 Stunden, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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