Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Dezember 2019
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70,9 kg
Bisher verloren: 34,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1570 kcal
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Fett: 45,38g | Eiw: 95,59g | Kohlh: 178,29g.
Frühstück: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Äpfel, Äpfel. Abendessen: Mestemacher Karotten Eiweißbrot, Labeyrie Wilder Rotlachs, Efko Pußta Salat. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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2253 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 4 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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