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Budapest Wochenende ist wieder egalisiert. Jetzt fehlen mir aber immer noch fast 2kg zum Stand vor dem Sommerurlaub. Das wird noch hart bis Weihnachten bei den vielen Kundenessen.
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70,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2072 kcal
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Fett: 48,66g | Eiw: 97,26g | Kohlh: 291,88g.
Frühstück: Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Backwerk Laugenbrezel, Milfina Teebutter, Äpfel. Abendessen: SPAR Topfenstrudel, Fürst Brot Früchtebrot, Felix Sellerie Salat A La Julienne, Maggi Würzmischung Knackige Salate Dill Kräuter, Essig, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Kirschtomaten, Efko Karottensalat Streifen, Labeyrie Wilder Rotlachs, Winkler Brot Eiweißbrot. Snacks/Sonstiges: Topfenstollen, Schoko Rahm Kuchen, Wrigley's Spearmint Electro 5 Zuckerfrei, Rosan Kaffeobers. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
Kochen - 30 Minuten, Sitzen - 3 Stunden, Einkaufen - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 15 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 10 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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