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Zur Abwechslung wieder mal rauf ...
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69,1 kg
Bisher verloren: 35,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1445 kcal
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Fett: 34,74g | Eiw: 87,38g | Kohlh: 183,10g.
Frühstück: Bärenmarke die Leichte 4% Fett, Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Mandelmilch Ungesüßt, Apfel, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht. Mittagessen: Essig, Zwiebeln, Kirschtomaten, Alnatura Bio Leinöl Nativ. Abendessen: Sülze, Radieschen, Spitzpaprika, Meersalz, Iglo Buntes Pusztagemüse, Iglo Kabeljau. Snacks/Sonstiges: die Leichte 4% Fett. mehr...
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2087 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Kochen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,8 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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