Guten Morgen all ihr Lieben FSler, das hab ich seit 11 Wochen das erste Mal, am Montag weniger Gewicht als Sonntags und dann noch die 6 vorne dran, jipiiiii. Ich hoffe sie ist gekommen um zu bleiben 👍 des dad mi gfrein. Ich wünsche euch einen stressfreien, erfolgreichen und sonnigen Montag, lassts euch nicht ärgern 🤗☀️🍀👍
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69,5 kg
Bisher verloren: 8,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 43,39g | Eiw: 64,00g | Kohlh: 205,93g.
Frühstück: Latte Macchiato, Kaffee, Milch 1,5%. Mittagessen: Aldi Magerquark, Blaubeeren, Äpfel, Vitalis Früchte Müsli. Abendessen: Bonduelle Kichererbsen, Möhren, Graupen (Gekocht), Knorr Balsamico Dressing, Gurke (Geschält), Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Gekochtes Ei, Butterbrezel. Snacks/Sonstiges: Alesto Fruit Snack Tropicalgeschmack, Latte Macchiato, All Stars Mineral Plex Mango. mehr...
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3326 kcal
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Bewegung:
Zumba - 50 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Dehnen (Yoga) - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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1 bis 20 von 21
Kommentare
01 Apr 19 vom Mitglied: Hydroxonium
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01 Apr 19 vom Mitglied: Joe466
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01 Apr 19 vom Mitglied: ~Heikileini~
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01 Apr 19 vom Mitglied: Pinguin1512
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01 Apr 19 vom Mitglied: proudmary2010
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Na das sieht doch gut aus...
01 Apr 19 vom Mitglied: urs20
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01 Apr 19 vom Mitglied: Wusel51
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Moin moin das freut mich für dich. 🤗🍀🙋♀️
01 Apr 19 vom Mitglied: Süsse 60+
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01 Apr 19 vom Mitglied: Mel.81
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Spitze... 👍👍👍 wünsche dir noch einen schönen Rest Montag 😉
01 Apr 19 vom Mitglied: dornfelder09
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Den wünsche ich dir auch 👍☕🌞
01 Apr 19 vom Mitglied: Pittiplatsch 50
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Dann sei schön nett zu ihr, gib ihr Kosenamen, sag ihr, sie sei sechsy! 🤗
01 Apr 19 vom Mitglied: leezah79
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01 Apr 19 vom Mitglied: thu-online
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Glückwunsch, gut gemacht !👍👏🙋
01 Apr 19 vom Mitglied: buecherwurm_02
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Ja, juhuuuuu, ich danke euch 😘
01 Apr 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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Top, ich hoffe die 6 bleibt
01 Apr 19 vom Mitglied: Achill Island
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01 Apr 19 vom Mitglied: Brigitte 00
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01 Apr 19 vom Mitglied: streetstylez
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Ich bin mega motiviert durch euch alle, danke, danke danke 🙏
01 Apr 19 vom Mitglied: Schlumpfine_
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01 Apr 19 vom Mitglied: Cattylein
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Schlumpfine_'s Gewichtsverlauf
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