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Etwas Spielraum für den oder die nächsten kleinen Völlereien.😁
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68,6 kg
Bisher verloren: 36,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1983 kcal
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Fett: 81,31g | Eiw: 174,93g | Kohlh: 139,38g.
Frühstück: Leinsamenroggenvollkornbrot Selbstgemacht, Selbstgemacht Erdbeermarmelade Selbstgemacht, Du Darfst die Leichte mit Joghurt 25% Fett, Rosan Kaffeobers. Mittagessen: Gourmet Rinder-Filet, Gartengold Grillgemüse - Mediterran, Parmesan (Gerieben), DESPAR Rucola, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Carpaccio. Abendessen: Lindt Zartbitter Schokolade ohne Zuckerzusatz, Frankonia Chocolat Haselnuss No Sugar Added, Lindt Pralines Du Confiseur, Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, DESPAR Crema All' "Aceto Balsamico Di Modena I.G.P.", Weight Watchers Balsamico Dressing, Chef Menü Salat-Mischung De Luxe, Pan Do Mar Sardellenfilets in Bio-Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Storck Kau Früchtchen, S-Budget Milchkaramellen . mehr...
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2149 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 11 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 30 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 4 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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