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Tag 6 geht mir gut, will es durchhalten!! geht langsam ;-)
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78,6 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 10,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1043 kcal
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Fett: 23,86g | Eiw: 99,02g | Kohlh: 98,84g.
Frühstück: Forever Aloe Vera Gel, Forever Chocolate Shake Mix, Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch. Mittagessen: Couscous (Gekocht), SPAR Vital Passata Passierte Tomaten, Billa Ananas Stücke, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Olivenöl. Abendessen: Natur Pur Bio Bergbauern Vollmilch, Forever Chocolate Shake Mix. Snacks/Sonstiges: Trauben, Chia-Samen. mehr...
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3041 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 45 Minuten, Abwaschen - 1 Stunde, Kochen - 1 Stunde, Arbeit - 5 Stunden, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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