Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2019
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80 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1776 kcal
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Fett: 78,62g | Eiw: 58,81g | Kohlh: 216,19g.
Frühstück: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, German Garlic Sauce, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: Birnen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Mangos, Apfel, Persimmon, Kiwi Fruit. Abendessen: Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Linsensalat, Kichererbsensalat, Frischkäse, Ei, Rote Paprika, Lauch, Champignons, Aubergine, Zucchini, Sellerie. Snacks/Sonstiges: Kinder Joghurt-Schnitte, Farmer Crunchy Honig, Essiggurken, Apfel. mehr...
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2307 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 55 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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