Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2019
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77,8 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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805 kcal
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Fett: 57,92g | Eiw: 56,59g | Kohlh: 11,27g.
Frühstück: Kaffee. Mittagessen: Iglo Blattspinat, Clever Toastkäse, Speckwürfel, Rührei. Abendessen: Tomaten, Clever Toastkäse, Eisbergsalat, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Sonstiges: SPAR Geriebene Haselnüsse, Kaffee. mehr...
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2521 kcal
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Bewegung:
Zumba - 1 Stunde, Schneeschaufeln - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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