Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2018
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77,6 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1415 kcal
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Fett: 36,32g | Eiw: 80,15g | Kohlh: 198,46g.
Frühstück: Rucola, chili sauce, Jalapenos, wasabi, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: Orangen, pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Abendessen: Sesamöl, Bon Chef Bouillon Gemüse, Sojasoße, Teriyakisoße, Coop Pouletbrust, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Rote Chilischoten, Knoblauch, Migros Sesam-Samen, Lauch, Rote Paprika, Karotten. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Malbuner Ofenschinken, Migros Farmer Soft Choc Apfel. mehr...
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2193 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 56 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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