Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2018
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78,1 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 6,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1340 kcal
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Fett: 41,24g | Eiw: 57,27g | Kohlh: 193,51g.
Frühstück: Rucola, chili sauce, Jalapenos, leerda, Original Ofenschinken, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. Mittagessen: pflaume, nektarinen, trauben, Crunch Müesli, Joghurt Ananas-Maracuja, Persimmon, Mangos. Abendessen: Coop Pouletbrust, Schwarzwälder Schinken, Bruno's Best Bruno's Best Salatsauce Spanisch, Radieschen, Frühlingszwiebeln, Sellerie, Gemischter Salat, Knorr Minestrone. Snacks/Sonstiges: Aldi Suisse Butterkeks, Farmer Crunchy Honig. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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