Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2018
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70,3 kg
Bisher verloren: 34,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2018:
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1282 kcal
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Fett: 35,18g | Eiw: 62,70g | Kohlh: 169,51g.
Frühstück: Selbstgemacht Erdbeermarmelade Selbstgemacht, Merkur Bio Vollkornbrot, Rosan Kaffeobers, Becel Vital. Mittagessen: Mayonnaise, Tomaten, Palatschinken, Rucola , Rio Mare Thunfisch Natur ohne Öl, Ramsa Estragon Senf, Essiggurken, Merkur Bio Vollkornbrot, Berger Delikatess Schinken. Abendessen: Käsespätzle. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Rosan Kaffeobers, Äpfel. mehr...
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2207 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Einkaufen - 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Auto Fahren - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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