Jochen_66's Notizen, 27 Jul 18

So jetzt geht‘s 14 Tage in den Urlaub und damit auch 14 Cheat Days. Mal sehn, was mir das am Ende für ein Plus bringt. Aber der Seele tut‘s auf jeden Fall gut!!!

71,2 kg Bisher verloren: 33,8 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1993 kcal

Fett: 82,59g | Eiw: 113,59g | Kohlh: 196,20g.   Frühstück: Merkur Bio Vollkornbrot, Darbo Kalorienbewusst Marille, Becel Vital, Rosan Kaffeobers. Mittagessen: Rote Zwiebeln, Essig, Tomaten, Basilikum, Meersalz, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland. Abendessen: Schärdinger Landfrischkäse Leicht , Schachinger Grammelschmalz, Schwarzbrot, Rosan Kaffeobers , Nektarinen, Stastnik Käse Cabanossi, Zwetschgen, Ramsa Englischer Spezial Senf, Merkur Bio Vollkornbrot, Berger Putenschinken. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...

2086 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden und 2 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 13 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...