Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 August 2012
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85,5 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 38,21g | Eiw: 64,43g | Kohlh: 139,90g.
Frühstück: Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Krustenschinken. Mittagessen: Fit Crisp, Nektarinen, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Abendessen: Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Marmite Légumes, Karotten, Grüne Erbsen (Gefroren), BBQ Sauce Honey Woodsmoke, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Spécial K, Barre De Céréales, Farmer Soft Choc Apfel. mehr...
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2240 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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