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Musste heute länger arbeiten, Abendessen 2 Stunden später wie sonst.
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92 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 20 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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877 kcal
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Fett: 31,45g | Eiw: 63,97g | Kohlh: 84,92g.
Frühstück: Bündnerfleisch, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot. Mittagessen: Apfel, Muesli, Magerjoghurt Waldbeeren 0. Abendessen: BBQ Sauce, Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Klare Gemüsebrühe, Zwiebeln, Knoblauch, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett). Snacks/Sonstiges: Free Schoko. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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seamaster77's Gewichtsverlauf
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