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Der Preis für die Feiertage ist nicht mal so schlimm und Montag früh sind es immer etwas mehr auch nach normalen Wochenenden. Völlerei hab es bedingt bis zum Silvestertag. Letzte Woche hab ich doch etwas auf die Ernährung geachtet.
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81,8 kg
Bisher verloren: 23,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1435 kcal
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Fett: 77,11g | Eiw: 126,03g | Kohlh: 60,44g.
Frühstück: Schärdinger Landfrischkäse Leicht , Kikkoman Sojasauce, Rosan Kaffeobers , Maggi Würze. Mittagessen: Schärdinger Meine Linie Goudette, Xucker Premium, Essig, Rote Zwiebeln, Meersalz, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland, Tomaten. Abendessen: Pick Puszta-Kolbasz, Spitzpaprika, Berger Kalbspariser, Efko Pußta Salat, Landhof Putenfrankfurter, Ramsa Englischer Spezial Senf. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers , Mandeln. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 12 Stunden und 11 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 59 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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