Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2023
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91,4 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 20,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1881 kcal
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Fett: 81,96g | Eiw: 60,81g | Kohlh: 232,32g.
Frühstück: Butter, Putenschinken, Vollkorntoast, Mangonektar. Mittagessen: Karfiol. Mit brösel, Rührei. Abendessen: Clever Mikrowellen Popcorn. Snacks/Sonstiges: Mirabell Mozartkugel , SPAR Natur Pur Bio-Dattel-Balls Cherry-Maca, Hummus, Vollkorntoast, Gemischte Nüsse. mehr...
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2946 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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