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Leider diese Woche kein Fortschritt. Liegt wahrscheinlich auch am KH reicheren Essen am WE.
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76,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1649 kcal
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Fett: 65,40g | Eiw: 86,53g | Kohlh: 164,71g.
Frühstück: Alnatura Roggen Vollkornbrot, BTAC Bio Criollo Kakao Pulver, Sanatura Flosapur Indische Flohsamenschalen Fein Vermahlen, Rosan Kaffeobers, Früchte Birchermüsli Selbstgemacht, Alpro Mandelmilch Ungesüßt. Mittagessen: Zucchini, Honig-Senf-Dressing, Gemischter Salat, Iglo Königsgarnelen, Hartlieb Natives Olivenöl Extra, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Billa Ciabatta, Carpaccio, DESPAR Grana Padano. Abendessen: Happy Harvest Studentenfutter Classic, Efko Rote Rüben Minis, Schinken, Ja Natürlich Bio Dinkel-Buchweizenbrot, Meersalz. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
KH hört sich nie gut an... Wünsche dir gute Besserung!
16 Aug 21 vom Mitglied: Gink72
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@Gink72 KH = Kohlenhydrate
16 Aug 21 vom Mitglied: Minkibär
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Da ich aktuell sehr viel am Rad sitze, brauch ich auch schnell verfügbare Energie, sonst geht’s nicht. Daher mehr Kohlenhydrate. Nachteil ist dann halt auch immer dass die Wassereinlagerung steigt. Durch den Sport selbst steigt sie dann auch noch. Das ist aber auch mal ganz schnell weg.
16 Aug 21 vom Mitglied: Jochen_66
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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