Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juni 2019
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70,6 kg
Bisher verloren: 34,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1853 kcal
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Fett: 53,95g | Eiw: 93,68g | Kohlh: 179,40g.
Frühstück: Merkur Immer Gut Zillertaler Bergbauern Heumilch Joghurt 0,1% Fett, Maresi Original, Mymuesli Schokoprot 20% Protein. Mittagessen: Äpfel. Abendessen: Vollmilch, Wassermelone, Zucker, Birnen (Feststoffe und Flüssigkeiten enhalten, Leicht gesüßt, Konserviert), Greisinger Landjäger, Baguette, Rotwein, Gartengold Grillgemüse - Mediterran, Gebackener oder Gebratener Fisch, Gemischter Salat mit Dressing, Garnelen. Snacks/Sonstiges: Salakis Schafkäse Natur, Ölz Toastbrot, Pflanzenöl, Gemischter Salat, Gekochte Pilze (mit Fett gekocht), McDonald's Balsamico Dressing, Rotwein. mehr...
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2213 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 22 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 53 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Auto Fahren - 3 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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