Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2019
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69,7 kg
Bisher verloren: 35,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2830 kcal
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Fett: 146,17g | Eiw: 126,30g | Kohlh: 254,66g.
Frühstück: Omelett oder Rührei, Tomaten, Gurke (Geschält), Berger Putenschinken, Rosan Kaffeobers. Mittagessen: Efko Sonnen Paprika Fruchtig-Frisch, SPAR Vital Krautsalat, Blumenkohl, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Manner Schnitten, Äpfel. Abendessen: Nutella Nutella, Lindt Lindor Kugel, Ferrero Hanuta, Ildefonso Ildefonso, Pischinger Kleine Eckerl, Manner Weihnachtsherzen Nougat, Manner Schnitten, Torras Mogyorós Étcsokoládé, Schokolade, Grüne Oliven, Conimex Sambal Manis, Jungzwiebel, Iglo Wok-Gemüse, Iglo Kabeljau, Uncle Ben's Süß Sauer ohne Zuckerzusatz. Snacks/Sonstiges: Rosan Kaffeobers. mehr...
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2327 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 4 Stunden und 46 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Schlafen - 9 Stunden und 54 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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