deadbolt86's Notizen, 07 Dez 18

94cm Bauch
88,6 kg Bisher verloren: 21,4 kg.    Still to go: 3,6 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 07 Dezember 2018:
1796 kcal Fett: 71,72g | Eiw: 156,42g | Kohlh: 133,09g.   Frühstück: Müsli, Schärdinger Bifidus Joghurt, Himbeeren, Vollmilch, Lyttos Griechisches Naturjoghurt 0% Fett, Rocka Nutrition Whey Isolate. Mittagessen: Milfina Cottage Cheese, SPAR Premium Riesengarnelen, Olivenöl, Orangen, Schwarzbrot, Tomaten, Gurke (Geschält). Abendessen: Tafelspitz, Schafskäse, Suppe, Tante Fanny Gezogener Strudelteig, Iglo Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Schokolade. mehr...
3554 kcal Bewegung: Schwimmen (Mäßig) - 1 Stunde, Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
Verlust von 0,7 kg pro Woche





deadbolt86's Gewichtsverlauf