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So jetzt hab ich 30kg geschafft. Ich hoffe, ich kann‘s auch langfristig halten.
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1946 kcal
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Fett: 58,70g | Eiw: 112,53g | Kohlh: 198,12g.
Frühstück: Schärdinger Landfrischkäse Leicht, Rosan Kaffeobers, Maggi Würze, Kikkoman Sojasauce. Mittagessen: Balsamico, Schärdinger Landfrischkäse Leicht , Kikkoman Sojasauce, Zwiebeln, Tomaten, Meersalz, Ja Natürlich Olivenöl Extra Nativ Fruchtig aus Griechenland. Abendessen: Milka Naps, F. Krainer Steirischer Schinkenspeck, Mozzarella, Schär Landbrot, Rotwein, Gutes aus der Region Apfelstrudel, Philadelphia Kräuter, Ströck Kornspitz, Garnelen, Essig, Gemischter Salat, Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Äpfel. mehr...
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2286 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 25 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 5 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Auto Fahren - 4 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 50 Minuten, Sitzen - 4 Stunden. mehr...
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 Kommentare
Tolle leistung👌
Gratuliere
07 Mai 18 vom Mitglied: erika.gr
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Gratuliere! Hammer Leistung 🎉
20 Mai 18 vom Mitglied: lilfirefly
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Jochen_66's Gewichtsverlauf
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