new_horizons's Notizen, 01 Feb 16

jetzt nach 10 Monaten lese ich mit Bedauern wie schlecht es mir damals ging. heute kann ich den Tag fast ohne Schmerzen beginnen und beenden. nur etwas muskelkater habe ich manchmal. nach 33 kg Gewichtsverlust fühle ich mich nahezu wie ein neuer mensch. das letzte Jahr war hart und anstrengend, aber hat mich weit gebracht. heute vor 1 Jahr steckte ich nach der knie op in einem ganz tiefen Loch. jetzt fühle ich mich dagegen phantastisch! nebenbei habe ich nur noch sehr selten Migräne und kaum Schlafstörungen mehr. mittlerweile fahre ich Montag bis Freitag je mindestens 15km auf dem Ergometer und Samstag und Sonntag jeweils 20km. Dazu mache ich 2 bis 3 x wöchentlich meine Kraftübungen von 15 bis 20 min. freitags gehe ich meist mit L. schwimmen (derzeit 800m) und sonntags gehe ich mit L. die kleine hausrunde in 45 min. ich hätte niemals gedacht, dass ich jemals soooo viel sport in mein Leben integriere. dass ich morgens erst um 10 anfange, tut ein übriges zum gelingen dazu.